Entenda suas medidas.
Leve boas perguntas.

IMC = peso em quilogramas ÷ altura em metros ao quadrado. Para o recorte adulto do SISVAN: abaixo de 18,5; referência de 18,5 a abaixo de 25; sobrepeso de 25 a abaixo de 30; obesidade a partir de 30 kg/m².

Idosos, adolescentes e gestantes usam critérios diferentes. O número não separa gordura de massa muscular e não revela composição corporal. Os limites de entrada (25–350 kg e 100–250 cm) são de funcionamento da ferramenta, não faixas saudáveis.

Fontes: Ministério da Saúde — norma técnica SISVAN e CDC — sobre o IMC.

Limite inferior = 18,5 × altura (m)². Limite superior, não incluído = 25 × altura (m)². Os números exibidos são aproximados.

Essa conversão não define sua meta, seu peso ideal ou a quantidade que deve perder ou ganhar. Pessoas musculosas podem estar fora dessa faixa sem que isso, sozinho, indique excesso de gordura.

Fonte dos pontos de corte e do recorte etário: Ministério da Saúde — SISVAN.

A EFSA usa ingestão adequada de 2,0 L de água total para mulheres e 2,5 L para homens adultos, em condições moderadas de temperatura e atividade. Água total inclui alimentos e todas as bebidas — não indica beber tudo isso em água.

Não usamos “mL por kg” como prescrição universal. Esta ferramenta não desconta a água dos alimentos, não recomenda álcool ou bebidas açucaradas e não calcula ajustes por calor, treino ou extremos de peso. Gestação, amamentação e condições clínicas exigem contexto próprio.

Fonte: EFSA — valores de referência para água (2010).

Os sinais não são somados. A orientação destaca pausas respiratórias e segurança ao dirigir. Um resultado sem sinais informados não exclui apneia, e sintomas semelhantes podem ter outras causas.

O diagnóstico depende de avaliação clínica e, quando indicado, exame do sono. Este mapa não é o STOP-Bang: a reprodução online do instrumento exige licença específica. Consulte o site oficial do STOP-Bang para conhecer o questionário padronizado.

Fontes: AASM — sinais relacionados à apneia e NHLBI — sintomas de apneia.

Falta de ar intensa, dor súbita no peito ou outro problema cardiorrespiratório agudo exigem atendimento de urgência. No Brasil, SAMU 192.

A OMS informa que não é possível prever a idade da menopausa individualmente. A menopausa natural é identificada após 12 meses consecutivos sem menstruar, quando não há outra causa ou intervenção que explique isso.

O contador usa meses completos de calendário até a data local do seu dispositivo; no fim do mês, considera o último dia quando necessário. Data, ausência de sangramento e contexto precisam ser confiáveis. Não diagnostica menopausa, não exclui gravidez e não orienta suspender contracepção.

Antes dos 40 anos ou entre 40 e 44, ausência menstrual merece investigação própria. Qualquer sangramento após 12 meses de ausência pede avaliação, ainda que discreto.

Fontes: OMS — menopausa, NICE — avaliação da menopausa e NHS — sangramento após a menopausa.

Dividimos cintura pela altura na mesma unidade. A referência de atenção é metade da altura (0,5); a partir de 0,6, a relação é mais elevada. Valores abaixo de 0,4 não recebem aqui o rótulo de “saudável”. Os intervalos são comparados sem arredondamento.

Não estima probabilidade de diabetes ou doença cardiovascular. A NICE usa essa medida como complemento em adultos com IMC abaixo de 35. O recorte etário desta ferramenta é mais restrito para manter a mesma avaliação de IMC dos outros módulos.

Fontes: NICE — medidas de adiposidade central e NHS — cintura e altura. Texto e interface próprios; sem reprodução do questionário ou layout institucional.